Miedo, todos lo hemos sentido. Ya sea que lo haya enfrentado, lo haya evitado o lo haya ignorado a cambio de comodidad falsa, es un hecho de la vida. Viene en muchas formas, a menudo discordantes pero a veces sutiles.
Afecta sus decisiones, sus perspectivas y, en última instancia, su crecimiento personal. Comprensiblemente, muchos no pueden procesar sus miedos, dejándolos atrapados e incapaces de lograr sus objetivos.
Libros sobre miedo
Se han publicado muchos libros sobre miedo. Abordan los muchos miedos, ya sean tangibles o intangibles, que la humanidad enfrenta, así como los caminos para conquistarlos.
1. El regalo del miedo por Gavin de Becker
Gavin de Becker, un experto en seguridad, considera el miedo como un regalo que te ayuda a evitar ser herido. Es un mecanismo de supervivencia estimulado por las posibles amenazas a su alrededor. Habla sobre cómo puedes confiar en tus instintos, identificar señales de advertencia y navegar estas amenazas.
2. Siente miedo y hazlo de todos modos por Susan Jeffers
El miedo es universal y rara vez desaparece. Dado que el mundo es un lugar tan aterrador, es difícil manejar sus miedos y aún funciona bien.
Basándose en anécdotas personales e investigación científica, el Dr. Jeffers lo alienta a aceptar el miedo como parte natural de la vida. Ella ofrece estrategias prácticas para reconocer, enfrentar y ir más allá de sus miedos, ya sea personal o profesional.
3. Miedo: sabiduría esencial para superar la tormenta por Thich nhat Hanh
El miedo es un elemento generalizado que te mantiene ansioso por la vida, el mundo y tu futuro. Cuando no es contempla, te deja sin espacio para la comprensión y la compasión, dejándote miserable incluso cuando está rodeado de fuentes de felicidad.
Budista Thich Nhat Hanh explora los orígenes del miedo y los caminos que puedes tomar para superarlo.
4. El gran salto por gay Hendricks
Si bien el miedo es persistente, la felicidad no parece durar tanto. En el momento en que sucede algo malo, es como si nada bueno hubiera sucedido en absoluto.
Gay Hendricks explora este problema y los efectos de sus miedos ocultos y sus falsas creencias. También comparte consejos útiles sobre cómo puede alcanzar su verdadero potencial a pesar de los muchos obstáculos en el camino.
5. Atrevido por Brené Brown
Con demasiada frecuencia crees que la vulnerabilidad es una debilidad. Como resultado, temes atreverte, tomar riesgos y experimentar las incertidumbres de la vida.
Brené Brown disipa este mito cultural, argumentando que la vulnerabilidad podría estar simplemente donde se prueba su coraje. Aquí, ella habla de ser tu ser auténtico y encontrar el coraje para superar tus miedos.
6. Cambio: Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil por Chip Heath y Dan Heath
El cambio es difícil y a menudo conduce a alguna forma de auto-sabotaje. Su mente racional quiere ser más saludable, pero todo lo que su mente emocional quiere es dejar de lado.
Este conflicto resulta en muchos miedos y dudas que pueden condenar fácilmente a su transformación en alguien mejor. Aquí, los brezales demuestran que los cambios exitosos siguen un patrón que puede seguir en su viaje de amor propio y crecimiento.
7. Alborotador profesional: el manual de luchador de miedo por luvvie ajayi jones
A menudo te tendrás miedo de ser demasiado diferente, de dejar tu zona de confort para lo desconocido y de tus deseos y necesidades de ser rechazadas. Entonces silenciarás tu voz y te obligas a estar contento a pesar de tener objetivos.
Luvvie Ajayi Jones te enseña cómo ser una fuerza para un cambio positivo. Desde anécdotas hasta consejos prácticos, este libro actúa como una guía para convertirse en un alborotador: alguien que no permite que el miedo los controle al hacer lo que hay que hacer o convertirse en la persona que quieren ser.
8. La brecha de confianza es una guía para superar el miedo y la duda por Russ Harris
Pierdes muchas oportunidades porque temes el fracaso, eres tímido o te falta confianza en ti mismo. En este tipo de situaciones, te sientes indefenso ante tus desafíos.
Russ Harris tiene una solución simple: no superes tus miedos, haz mejores amigos con ellos. Usando la terapia de aceptación y compromiso, lo habla a través de técnicas para generar confianza, manejar la negatividad e identificar sus valores centrales para establecer el crecimiento.
9. El poder de tu mente subconsciente por Joseph Murphy
No es consciente de ello, pero su mente subconsciente da forma a sus pensamientos, acciones y comportamientos. Sin embargo, no siempre te lleva al mejor camino y puede verse influenciado por emociones y pensamientos negativos que dominan tu mente consciente.
Joseph Murphy enfatiza el poder del pensamiento positivo, la visualización, la afirmación y la fe cuando se trata de superar el miedo y aprovechar el potencial de su subconsciente.
10. Sapiens: una breve historia de la humanidad por Yuval Noah Harari
Yuval Noah Harari usa la historia y la ciencia para comprender lo que significa ser humano, nuestra evolución y nuestro futuro. Aunque no se centra exclusivamente en el miedo, investiga su importante papel en la configuración de sociedades y culturas a lo largo de la historia.
Superar el miedo
La gente lidia con el miedo de diferentes maneras. Algunos esperan, otros recurren a métodos drásticos, y algunos prefieren una transformación consistente y positiva dentro de sí mismos.
A veces es posible que ni siquiera seas consciente de lo que tienes miedo. Cualquiera sea el caso, afecta a todos de la misma manera: provocarte de vivir la vida que mereces y desear.
Puede llevarle años superar el suyo, mientras que otros solo necesitan meses. Sin embargo, eso no significa que seas débil. Simplemente está en un camino diferente a ellos y puede necesitar una forma diferente de lidiar con su miedo.
¿Cuáles son tus libros favoritos sobre el miedo? ¡Compártelos en los comentarios a continuación!
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Cole es escritor de blogs y aspirante a novelista. Tiene un título en comunicaciones y es un defensor de la alfabetización de medios e información y las prácticas de medios responsables. Además de su interés en la tecnología, las manualidades y la comida, él también es su típico adicto a la ciencia ficción y la fantasía, pasando la mayor parte de su tiempo libre leyendo una lista cada vez mayor de lectura. Es eso o procrastinando sobre escribir su libro. ¡Le deseo suerte!