Los celos es una emoción complicada que a menudo lleva a las personas hacia pensamientos y acciones irracionales. El conflicto que genera tiende a quedarse y dañar aún más una relación ya tensa.
Es una emoción que ha alimentado innumerables narraciones en literatura, cine y otros medios. Ya sea ficción o no ficción, estos cuentos destacan la destructividad de la envidia y las lecciones que puede impartir.
Libros sobre celos
A continuación se muestra una lista de libros sobre celos que examinan la emoción desde diferentes ángulos y cómo afecta la experiencia humana.
1. La cura de los celos por Robert L. Leahy
Experimentar celos es normal, aunque a menudo lo consideramos algo malo. Pero, ¿qué pasa si los celos tienen un propósito en su vida?
Robert L. Leahy, psicólogo clínico, habla sobre los orígenes de los celos, sus efectos y cómo ha servido a la humanidad. También comparte estrategias prácticas para administrar esta emoción y convertirla en un punto de crecimiento en lugar de catástrofe.
2. Superar los celos retroactivos: una guía para superar el pasado de su pareja y encontrar la paz por Zachary Stockill
Al entrar en una nueva relación, a veces no puedes evitar tener curiosidad por las relaciones anteriores de tu pareja. Luego te pones ansioso, irracional, incluso celoso.
Aquí, Zachary Stockill describe las estrategias y ejercicios efectivos que ha aprendido sobre el control de los pensamientos y emociones intrusivas que impiden que una persona se conecte por completo con su pareja.
3. El arte de la posibilidad: transformar la vida profesional y personal » por Rosamund Stone Zander y Benjamin Zander
Aunque este libro no es específicamente sobre los celos, habla de cambiar su perspectiva a algo más positivo. Al hacerlo, puede lidiar con sus emociones de manera más constructiva y productiva.
Los autores han formado estrategias simples pero efectivas para neutralizar los sentimientos negativos. Estos incluyen cultivar una actitud positiva, reformular problemas y negociar resoluciones mutuamente satisfactorias.
4. La nueva codeperencia por Melody Beattie
Hay muchas emociones complejas y patrones de comportamiento que se manifiestan debido a la codependencia. Una gran parte de eso son los celos, lo que a menudo conduce a otros problemas como la manipulación, la negación y el cruce de límites.
Melody Beattie te muestra qué es la codependencia y qué no es. Ella también le dice cómo descomponer sus complejidades en sus causas raíz, que, cuando se analizan, pueden cambiarse o eliminar con éxito.
5. Inseguro en el amor: cómo el apego ansioso puede hacerte sentir celoso, necesitado y preocupado y lo que puedes hacer al respecto Por Leslie Becker-Phelps, Ph.D.
No importará si su pareja ajusta sus vidas para satisfacer sus demandas. Si no puede dejar de lado su inseguridad y celos, nada cambiará.
El Dr. Becker-Phelps dice que la clave para sentirse segura sobre su relación es la autoconciencia. Aquí, ella habla sobre las diferentes formas en que puede reconocer patrones de comportamiento poco saludables y cambiarlos para mejor.
6. No te preocupes por las cosas pequeñas. . . Y todo es cosas pequeñas: formas simples de evitar que las pequeñas cosas se apoderen de tu vida por Richard Carlson
Hay mucha preocupación cuando estás celoso o inseguro sobre algo o alguien. Se convierten en pesos insuperables que consumen cada parte de usted. Sin embargo, la mayoría de estas cosas también resultan ser insignificantes para el gran esquema de la vida.
Carson argumenta que al dejar ir las preocupaciones innecesarias, practicar la atención plena y tener una perspectiva positiva, podrás evitar que estas «cosas pequeñas» tomen el control, lo que te permite vivir una vida alegre y satisfactoria.
7. El baile de la ira por Harriet Lerner
Los celos a menudo conducen a la ira y la frustración. Y aunque la ira es una emoción natural, a muchos les resulta difícil controlarlo, mucho menos evitarlo.
Basándose en su experiencia como psicóloga clínica, la Dra. Harriet Lerner habla sobre cómo puede identificar las causas de la ira y usarla para crear un cambio positivo y permanente. Al aprender a regular adecuadamente sus sentimientos negativos, podrá reducir el impacto de los celos en sus relaciones.
8. Inteligencia emocional 2.0 por Travis Bradberry y Jean Greaves
La inteligencia emocional es la capacidad de comprender las emociones de quienes te rodean. También significa poder manejar sus sentimientos, especialmente los poderosos, como los celos, la ira y la ansiedad.
Aquí, los autores proporcionan marcos y estrategias para comprender la inteligencia emocional y ser más conscientes de sí mismas. Al mejorar en estas áreas, puede reducir la intensidad de las emociones negativas y comunicarse de manera más eficiente.
9. Relación TOC: una guía basada en TCC para ir más allá de la duda obsesiva, la ansiedad y el miedo al compromiso en las relaciones románticas por sheva rajaee
A veces te sentirás ansioso, dudoso e incluso temeroso de ciertas cosas en tu relación. En su forma más extrema, comienzas a cuestionar el compromiso de tu pareja, elegir sus defectos y pensar constantemente en los peores escenarios.
Sheva Rajaee llama a esto Relación TOC—Un sentimiento crónico y obsesivo de duda y ansiedad sobre sus relaciones. En el interior, ella ofrece un enfoque basado en evidencia para desafiar sus patrones de pensamiento irracional, mejorar su pensamiento racional y mantener una relación saludable.
10. La carga es ligera: liberando tu vida de la tiranía de rendimiento y éxito por Jon Tyson
El mundo que te rodea grita sobre ganar la vida a través de la competencia. Su valor se mide por las hazañas que alcanza, el dinero que gana y el poder que tiene. Se ha llevado a una carrera de ratas donde cada competidor parece estar fuera solo para sí mismos.
Jon Tyson, un pastor, busca apuntar a otros lejos del mérito y el éxito basado en materiales. Habla sobre vivir una vida centrada en Dios, la Biblia y el potencial inherente que se encuentra dentro de cada humano.
Superar los celos
En la multitud de emociones humanas, los celos se consumen como uno de los más complejos y volátiles. Ha demostrado un adversario que erosiona su paciencia, autoestima y perspectiva.
Pero, como muchas personas ahora están descubriendo, también puede ser un amigo poderoso. A través de la autorreflexión, la empatía y la aceptación, los celos pueden ser un catalizador para el crecimiento y la transformación.
La confianza que obtienes se convierte en armadura contra los pensamientos ansiosos que te aprovechan. La comunicación se convierte en el arma que usas para expresar tus pensamientos libremente y alegremente. En última instancia, superar los celos es una marca de resiliencia y disposición a cambiar.
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Cole es escritor de blogs y aspirante a novelista. Tiene un título en comunicaciones y es un defensor de la alfabetización de medios e información y las prácticas de medios responsables. Además de su interés en la tecnología, las manualidades y la comida, él también es su típico adicto a la ciencia ficción y la fantasía, pasando la mayor parte de su tiempo libre leyendo una lista cada vez mayor de lectura. Es eso o procrastinando sobre escribir su libro. ¡Le deseo suerte!