Todos reaccionan a las rupturas de manera diferente. Algunos rápidamente encuentran sus pies como personas recién solteras, mientras que otros entran en un período prolongado de tristeza.
Pero por rápidamente que se recuperen, todos merecen ayuda en este tipo de viajes emocionales. Algunas personas recurren a sus amigos, algunas adoptan nuevos pasatiempos y otras podrían recurrir a leer libros de ruptura para obtener apoyo.
Libros de ruptura populares
Aquí hay algunos libros para ayudarlo a superar el blues posterior a la ruptura.
1. Pequeñas cosas hermosas por Cheryl Strayed
Durante más de una década, Cheryl Strayed ha dado consejos a las personas a través de su columna en línea, querido Sugar. Esta es una compilación de su mejor trabajo: profundo, enfático y, a menudo, brutalmente honesto con su mensaje.
2. Cuando las cosas se desmoronan por Pema Chodron
Las emociones dolorosas pueden ser debilitantes, pero también pueden conducir a realizaciones de fuerza, coraje y sabiduría. Basándose en sus raíces budistas y sus experiencias personales, Pema Chodron le ofrece un consejo suave, pero directo, sobre cómo no cerrar y avanzar con su vida.
3. Adjunto por Amir Levine y Rachel Heller
A veces, la ciencia puede ofrecer la perspectiva que necesitas finalmente curar tu corazón. Y cuando se trata del amor, dice que su necesidad de relaciones cercanas está profundamente integrada en sus genes.
Por lo tanto, no es tu culpa que te sientas mal durante una ruptura, aunque sanar de ella es otra cosa. Aquí, Levine y Heller lo guían a descubrir su estilo de apego, el de su pareja y cómo navegar las complejidades intermedias.
4. Cómo salir con los hombres cuando odias a los hombres por Blythe Roberson
Si otros métodos fallan, siempre hay una comedia a la que recurrir. Al menos, eso es lo que funciona para el escritor y comediante Blythe Roberson. El humor observacional cumple con la brutal honestidad mientras te enseña cómo tomar las cosas menos en serio al tiempo que contempla la cultura de citas que enfrentas actualmente.
5. Todo lo que sé sobre el amor por Dolly Alderton
La periodista y ex columnista Dolly Alderton ha visto muchos triunfos y tragedias en su vida. En sus memorias, ella habla sobre navegar por la amistad, el amor y la pérdida. Y que más allá del viaje de las malas fechas, las amistades dentro y fuera y las angustias, te das cuenta de que eres suficiente.
6. Tal vez deberías hablar con alguien por Lori Gottlieb
Lori Gottlieb, una terapeuta, tiene su mundo desgarrado y se encuentra en el lado opuesto de la silla. Ahora la paciente, se da cuenta de que las muchas preguntas que sus clientes buscan respuestas podrían ser las que aporta a la mesa de su propio terapeuta.
A través del ingenio y el humor, explora los puntos de vista tanto del médico como del paciente, las complejidades de las interacciones humanas y la importancia de la terapia durante un cambio de rencor.
7. Cómo amar por Thich nhat Hanh
El profesor espiritual y activista de la paz Thich Nhat Hanh destila una de las emociones más fuertes de la humanidad en pasajes fácilmente entendidos que abordan la necesidad, la intimidad y la atención plena.
Aquí, él habla sobre cuán amoroso solo se puede hacer cuando realmente te amas a ti mismo. Y que cuando sientes amor te hace más conectado con el mundo en general. Completo y simple, esta es una guía para expandir su capacidad de amor y comprenderla de una mejor manera.
8. Puedes curar tu corazón por Louise Hay y David Kessler
Cuando una relación te deja roto, diferentes pensamientos y emociones pueden llevarte a diferentes caminos de curación. Hay y David se unen para discutir estas reacciones y cómo pueden ayudarlo a desarrollar una mayor autoconciencia, compasión y coraje.
La experiencia de Hay en autoempoderamiento y la amplia experiencia de David trabajando con personas en dolor le dan a este libro una perspectiva única sobre el amor y la angustia. Te enseñan que sí, experimentar la pérdida es difícil, pero siempre hay un camino hacia la curación.
9. Todo de nuevo por Jackson Mackenzie
A veces los corazones se rompen debido a relaciones tóxicas. Estos son los casos en que mentir, hacer trampa, manipulación y otras formas de abuso definen la relación.
Son uno de los más difíciles de recuperar, que implican un comportamiento poco saludable, recuperándose del trauma y recuperando su confianza en sí mismo. En este libro, Jackson Mackenzie te ofrece consejos objetivos, pragmáticos y verificados sobre la curación del abuso y se redescubren a ti mismo.
10. Autocompasión por Kristin Neff
Las personas tienden a ser duras consigo mismas, a menudo en un grado injusto. Es lo mismo con las rupturas, con usted a menudo culpándose del dolor que está sintiendo actualmente.
Kristin Neff, Ph.D., habla sobre dejar sus inseguridades y pasar a un mejor usted. Ella habla sobre las teorías detrás de la autocompasión, ejemplos de personas en la vida real de personas que viven mejores vidas después de practicar la autocompasión y los ejercicios que puede seguir cuando se trata de situaciones de drenaje emocional.
Lidiar con una ruptura
Una ruptura es una situación desafiante que lleva tiempo sanar. Peor aún, el costo emocional y espiritual que se necesita hace que sea más difícil para usted funcionar y seguir adelante.
Algunas personas niegan su situación y se niegan a llorar, otras se vuelven imprudentes al tratar de reemplazar rápidamente lo que han perdido, y aún así, algunos se culpan por cada cosa mala. Es casi como un estado de vida de fuga que, sin ayuda, puede ponerlo en caminos peligrosos.
Sin embargo, la curación siempre es una posibilidad. Tómese el tiempo para llorar, buscar el apoyo de personas de confianza, establecer nuevas metas y meditar. El dolor que sientes es real y se puede aprovechar para que te hagas mejor, más fuerte y más feliz.
¿Qué libros leíste mientras trataba con una ruptura? ¡Compártelos en los comentarios a continuación!
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Cole es escritor de blogs y aspirante a novelista. Tiene un título en comunicaciones y es un defensor de la alfabetización de medios e información y las prácticas de medios responsables. Además de su interés en la tecnología, las manualidades y la comida, él también es su típico adicto a la ciencia ficción y la fantasía, pasando la mayor parte de su tiempo libre leyendo una lista cada vez mayor de lectura. Es eso o procrastinando sobre escribir su libro. ¡Le deseo suerte!